Осінь — чудова і водночас примхлива пора року.Саме в цю пору року організм найчастіше може занедужати…
У цьому році ГРВІ не стали чекати жовтня-листопада, а почали «косити» українців уже наприкінці літа. Причина цього — аномальна спека, яка підточила наш імунітет і він не зміг впоратися з різким перепадом температур. Минулого тижня, буквально за лічені дні, температура знизилася на 10 градусів — з 36 до 26 °С. При цьому якщо раніше для нас такий температурний режим був комфортним, то зараз багато хто мерзне, кутаючись у кофти. А де мерзлякуватість, там і нежить, і хворе горло: спазмовані судини — слабкий захист від вірусів. Ось і отримуємо сплеск застудних захворювань. До них додаються слабкість, стрибки тиску (температурні перепади б’ють по серцево-судинній системі) і ось вона депресія (дні стають коротшими, а сонячного світла дедалі менше). Мораль цієї байки така: щоб насолоджуватися золотою осінню, потрібно допомогти своєму організму впоратися з перехідним періодом. Як?
Ось кілька золотих правил для перехідного періоду:



( Читати далі )

Літо… Спека… Температурна позначка за 35, а ви далеко не на пляжі, скоріше навпаки, в задушливому місті. В принципі для нашої кліматичної зони є характерним жарке літо. Та коли стовпчик термометру зашкалює треба бути обережними. Бо тепловий та сонячний удари не за горами.
При високій температурі повітря ми отримуємо чимало зайвого тепла, в наслідок чого відбувається мимовільна терморегуляція – посилене виділення рідини шкірою (разом з потом) і через нирки. Одночасно розширюються судини, що приводить до порушення майже всіх систем організму. В такому випадку він починає інтенсивно працювати, так сказати в «аварійному» режимі. Про це можуть сигналізувати такі симптоми – запаморочення, підвищення температури тіла, посилене серцебиття, відчуття спраги. Всім відомо, чим більше п’єш, тим більше хочеться. Для того щоб втамувати спрагу краще пити не просту чисту воду чи солодку газовану, навіть, якщо і охолоджену, а томатний сік наприклад, квас без цукру, розсоли, лужні води — «Лужанська», «Свалява», «Поляна квасова». З їх допомогою ви відновите баланс хлориду натрію, який в спеку активно виводиться з організму. Не варто вживати а ж надто охолоджені води, тим більше алкогольні, так звані енергетичні напої. Краще пити холодний чай, який прекрасно втамовує спрагу. Пам’ятайте кількість спожитої рідини в нормі має становити 2,5 л в чистому виді, не враховуючи продукти, що містять воду. А літом і того більше – в залежності від роду занять до 3-3,5л рідини. Любителям морозива, невтішна новина. Воно в спеку не допомагає, а в більшості випадків навіть шкодить. Морозиво може викликати до захворювань верхніх дихальних шляхів. Тому літом частенько можна підхопити ангіну і, навіть, запалення легень. На рахунок їжі, то тут варто теж стримуватися. Поменше їсти солоних та гострих страв. Від приправ взагалі бажано відмовитися, бо вони посилюють відчуття спраги, а відповідно і збільшують потовиділення. Побільше вживайте так званої «легкої» їжі – овочі, фрукти та різноманітні страви з них. Зменшіть частку жирних продуктів. Свинину можна замінити не жирними сортами м’яса, наприклад, курятина чи м’ясо кролика.


( Читати далі )

Коли хочеться плакати — смійся, коли прагнеш самотності будь серед людей. Коли хочеться померти — живи, а хочеться ненавидіти — кохай……
Гарні слова, правда ж? От і я кажу – неперевершені! Особисто я завжди намагаюся керуватися саме ними. Але іноді не виходить… В такі моменти в голову приходить лише одне слово «депресія». Що ж воно таке? Розберемося!


( Читати далі )

Наступили спекотні дні, сонце безжально дивиться Вам в слід, підморгуючи грайливими променями. Так вийшло, що Ви цілий день провели на вулиці. До вечора у Вас піднялася температура, з'явився сильний головний біль, нудота, блювота.
Можливо це сонячний удар, який зумовлений інтенсивною і тривалою дією прямих сонячних променів. Сонячний удар звичайно вражає людей, що працюють в польових умовах з непокритою головою, при зловживанні сонячними ваннами на пляжах, при важких переходах в умовах жаркого клімату. Сонячний удар може відбутися як під час перебування на сонці, так і через 6-8 годин після перебування на сонці.

Суть змін, що відбуваються при сонячному ударі, зводиться до того, що під дією сонячних променів і тепла судини головного мозку розширюються, потік крові в них сповільнюється, підвищується їх проникність і рідка частина крові виходить за межі судин. Це викликає набряк мозку.

У потерпілого розвивається слабкість, запаморочення, різкий головний біль, відчуття приливу крові до голови (а це так і є), шум у вухах, порушення зору, виражена пітливість, сильна спрага.

Потім приєднуються задишка, нудота і блювота. Потерпілий стає млявим, сонливим, підвищується температура тіла до 40 °С, наголошується почервоніння шкіри особи. Якщо допомога вчасно не надана, нудота і блювота посилюються, особа стає одутлою, можуть виникнути судоми і непритомніє. У важких випадках може наступити смерть, викликана паралічем дихального центру.
При різкому розширенні судин мозку вони можуть розірватися, що приведе до обширного крововиливу в мозок (геморагічний інсульт).

Що робити в таких випадках?


( Читати далі )

Нарешті на вулиці довгоочікувана гарна погода. Яскраве сонечко пригріває за вікном, нагадуючи, що літо вже не за горами. А там буде море, пісок, пляж і прогулянки по набережній. Але це все згодом. А зараз особливо приємно піти з друзями на прогулянку до лісу, посмажити шашлички, поласувати свіжими овочами і приємно поспілкуватися.
Кожен з нас йде до лісу чи в парк з метою гарно провести час, але іноді виходить не зовсім так як нам того хочеться. Бо саме в таку пору року активізуються кліщі.
Лісові кліщі поширені по всій Україні, а Волинська область і АР Крим вважаються природним вогнищем енцефаліту — дуже підступної вірусної хвороби, яку переносять кліщі. Щороку в країні реєструється зараження людей цією небезпечною інфекцією. Кліщі в основному зустрічаються в лісі, на луках, пасовищах, але останнім часом, за умов інтенсивних процесів урбанізації, перемістились в паркові зони відпочинку міст, сквери.

Розрізняють 2 піки активності кліщів. Перший від ранньої весни до середини липня, а другий від вересня до жовтня. Саме в цей час перебуваючи на природі будьте особливо обережними. Зараження людини може відбутися під час висмоктування кліщем крові, його видалення. Від хворої людини до здорової це захворювання не передається.
Найчастіше кліщі чіпляються до одягу людини, коли вона торкається гілок дерев, кущів, або сидить на траві, тому що вони не піднімаються вище одного метра від землі. Кліщі присмоктуються до тіла людей не лише під час перебування на природі, але й через деякий час після відвідування зеленої зони, залишившись на одязі, речах. Крім того, вони можуть заноситись до житла людини з букетами квітів, собаками, іншими тваринами. Укус кліща безболісний, тому що разом зі слиною він вводить в ранку анестезуючу речовину і тільки через декілька годин виникає почуття болю. Найчастіше вони обирають ті частини тіла, де шкіра найбільш ніжна: задню частину шиї, місця під пахвами… Зазвичай кліщі, що присмокталися, виявляються людиною через 2-3 дні: в цьому місці з'являється припухлість, свербіння, почервоніння.
Виявивши на собі кліща, що вже присмоктався, краще за все звернутись до найближчого медичного закладу. Лікарі видалять його у стерильних умовах, що допоможе уникнути зараження вірусом. Якщо ж ви все таки виріши позбутися його власноруч, то слід змастити кліща олією, краще всього скористатися загальновідомим способом: покласти на уражену ділянку обручку, наповнити її олією, протримавши 10-15 хвилин. Тоді кліща можна повільно видаляти, розхитуючи з боку в бік пінцетом чи петлею з нитки. Ще один спосіб: розжарити на вогні звичайну голку і проколоти черевце комахи — кліщ легко виводиться зі шкіри.
Після видалення кліща місце присмоктування обробити 3-відсотковим розчином йоду, спиртом або одеколоном. Зверніть увагу, чи не відбулося відривання хоботка. Залишати голівку або хоботок комахи у тілі не можна, їх обов’язково слід видалити, бажано в медичному закладі. Інакше він знову розвиватиметься у вашому тілі.

Після цього рекомендується протягом місяця слідкувати за самопочуттям. У разі появи ознак захворювання: підвищення температури тіла, почервоніння, припухлості — терміново звертайтеся до лікаря-інфекціоніста.
То що ж виходить, перефразовуючи відому українську приказку, – кліщів боятися в ліс не ходити?! Думаю, ні! Просто всім бажаючим відпочити потрібно пам’ятати про правила захисту. А саме: одягати щось однотонне, бажано світлого кольору, так як на світлому добре помітно комах. Краще, коли одяг максимально закритий, з довгими рукавами і щільно прилягає до тіла. Голову теж обов’язково покривати хусточками тощо. Повернувшись додому,
одразу змініть одяг, білизну і ретельно обстежте тіло.
Смачних вам шашликів і вдалих прогулянок!

Боротьба з весняним авітамінозом
На подвір’ї кінець квітня, кожному з нас зараз дуже не вистачає вітамінів.
Як же боротися з авітамінозом?

Чи пам'ятаєте ви що входить до складу вітамінів?


( Читати далі )